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Hola somos Ingrid Muñoz y Angel Díaz, médicos y líderes VIVRI. Hoy dispuestos a ayudarte durante tu proceso de cambio.

Ayuno intermitente con VIVRI

En artículos anteriores te hemos mencionado qué es el Ayuno Intermitente y cuáles son sus beneficios para incluirlo en tu día a día, (te lo traemos aquí nuevamente), ahora te explicamos cómo se debe hacer correctamente esta práctica, pues no solo es dejar de comer durante algunas horas, pues perderás nutrientes que tu cuerpo necesita, lo esencial aquí es aprender a comer bien, por eso te enseñamos cómo hacer Ayuno Intermitente con Vivri.

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¿Cuál es la diferente entre ayuno intermitente y ayuno prolongado?

  • El ayuno intermitente es cien por ciento saludable
  • Este es sostenible a largo plazo, pues es una práctica de menos horas
  • En tener un nuevo periodo de alimentación diariamente, tan amplio como de ocho horas, da paz mental.
  • Apoya la salud corporal y cerebral.

Con esta información, nuestro ayuno intermitente empezará de ocho horas, ¿cómo hacerlo? Nuestro Reto VIVRI será parte fundamental para contar con todos los nutrientes necesarios, recuerda que hacer Ayuno Intermitente con Vivri es la manera más fácil, práctica y efectiva de obtener los beneficios del Ayuno Intermitente.

A continuación, encontrarás un ejemplo de cómo se realizaría correctamente un ayuno intermitente en bloques de ocho horas:

Recuerda que puedes ajustar tus horarios, siempre y cuando respetes el formato 8:16, esto es realizando todas tus comidas dentro de un bloque de ocho horas consecutivas.

Beneficios del Ayuno Intermitente

  1. Aumenta significativamente los niveles de la hormona del crecimiento humano
  2. Estimula el metabolismo y contribuye a la pérdida de peso.
  3. Ayuda a reducir los niveles de colesterol LDL (malo) y triglicéridos en la sangre.
  4. Se disminuye el estrés oxidativo y se apoya la restauración de la homeostasis.

¿Cómo hacer el Ayuno intermitente de una manera sana?

En VIVRI contamos con médicos especialistas para asesorarte, ingresa aquí para ver más información sobre el ayuno intermitente o contáctate con nosotros.

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