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Hola somos Ingrid Muñoz y Angel Díaz, médicos y líderes VIVRI. Hoy dispuestos a ayudarte durante tu proceso de cambio.

Guía de Ayuno Intermitente

EMPIEZA TU 
AYUNO INTERMITENTE
 DE FORMA SALUDABLE

Ayunar no es ‘pasar hambre’, ayunar es aprender a comer bien

EMPIEZA TU 
AYUNO INTERMITENTE

Ayunar no es ‘pasar hambre’, ayunar es aprender a comer bien

AYUNAR NOS AYUDA A:

Bajar de peso

Estimular el metabolismo

Reducir niveles de glucosa

Disminuir niveles de colesterol

¿NO SABES CÓMO EMPEZAR TU AYUNO?

Deja tus datos y descarga nuestra GUÍA DE AYUNO intermitente

CON ESTA GUÍA DE AYUNO INTERMITENTE de VIVRI APRENDERÁS:

¿Qué es AYUNAR?

¿Por qué implementar el ayuno en tu vida?

Beneficios del AYUNO INTERMITENTE

¿Quién puede hacer ayuno?

Horarios de comida

Alimentos saludables

Tips para bajar de peso

Tips para ganar masa muscular

Bloques de  
AYUNO
 intermitente

Ayuno de 12 horas

Ventana de comida: 8:00 a.m. a 8:00p.m.

Ventana de ayuno: 8:00 p.m. a 8:00 a.m.

Ayuno de 14 horas

Ventana de comida: 10:00 m. a 8:00p.m.

Ventana de ayuno: 8:00 p.m. a 10:00 m.

Ayuno de 16 horas

Ventana de comida: 12:00 m. a 8:00p.m.

Ventana de ayuno: 8:00 p.m. a 12:00 m.

¿Tienes preguntas o quieres atención personalizada? 

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