EN TU EMBARAZO
EN TU EMBARAZO
ALIMENTACIÓN DURANTE TU EMBARAZO
Comer bien durante el embarazo no solo significa comer más. También debes considerar lo que comes. Necesitas unas 350 a 450 calorías adicionales por día y esto es para la etapa más avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente. Es importante que éstas calorías provengan de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento del bebé.
Cuando estás embarazada, lo que comes, es la fuente primordial de la nutrición de tu bebé. De hecho, el vínculo entre lo que consumes y la salud de tu bebé, es hoy mucho más fuerte de lo que se pensó alguna vez.
Comer una variedad de alimentos en las proporciones indicadas es un buen paso para mantenerte sana. Recuerda que durante el embarazo, las Recomendaciones Diarias Permitidas, son mayores.
Los alimentos adicionales que consumes, no deberían ser calorías vacías, deben proveer los nutrientes que tu bebé necesita.
Independientemente de si estás o no embarazada, una dieta saludable incluye proteínas, carbohidratos, grasas, vitaminas, minerales y mucha agua.
¿CÓMO USAR VIVRI EN TU EMBARAZO?
La doctora Ingrid Muñoz te lo enseña en este video
ALGUNOS TESTIMONIOS
NUTRIENTES QUE NECESITAS DURANTE TU EMBARAZO
Proteínas
Crecimiento de las células y producción de sangre
Carbohidratos
Producción diaria de energía
Calcio
Favorece la contracción de los músculos y el funcionamiento de los nervios
Grasas
Almacenamiento de energía corporal
Hierro
Producción de glóbulos rojos, necesarios para prevenir la anemia
Vitamina A
Piel saludable, buena visión y huesos fuertes
Vitamina C
Encías, dientes y huesos sanos. favorece la absorción del hierro
Vitamina B6
Desarrollo de glóbulos rojos y utilización efectiva de las proteínas, grasas y carbohidratos
