Hola somos Ingrid Muñoz y Angel Díaz, médicos y líderes VIVRI. Hoy dispuestos a ayudarte durante tu proceso de cambio.

Cómo aumentar las defensas en época de Coronavirus

Para nadie es un secreto que el Coronavirus es, actualmente, una de las causales de mayor cantidad de muertes en el mundo en el menor tiempo. Este virus que ya está en más de 140 países y que ha infectado a cerca de 200.000 personas en todo el planeta.

Y aunque, hasta el momento, no hay una prueba que nos impida contagiarnos o curarnos de este virus, sí podemos aumentar nuestras defensas para ser más fuertes en caso de que nos dé o incluso, retrasar la infección.

Una buena alimentación

El primer paso para subir nuestras defensar y tener un sistema inmunológico más fuerte es tener una buena alimentación. En estas semanas, si estas en aislamiento preventivo, intenta jugar lo que más puedas con los alimentos que tienes en tu casa para construir platos sanos.

Las frutas y verduras son claves para esta temporada. Lo mejor es que consumas dos porciones de frutas y tres de verduras diarias. Una buena idea para consumir las vitaminas que nos dejan estos alimentos son los batidos verdes. Estos tienen altos contenidos de nutrientes.

Batidos con proteínas

Los licuados de suplementos son una buena opción para esta temporada. Muchos de ellos tienen las calorías totales óptimas para el cuerpo, y la proporción de dichas calorías proveniente de proteínas, carbohidratos y grasa saludables.

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